• Image

Giảm cân cực nhanh nhờ 'Dậy sớm'

Nghiên cứu này đã được thực hiện bởi 54 tình nguyện viên ở độ tuổi 30, đeo máy đo thời gian tiếp xúc với ánh nắng trong 7 ngày liên tục. Thông tin theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày của từng người cũng được ghi lại trong nhật ký ăn uống. Theo đó, người tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng nhiều có chỉ số khối cơ thể BMI thấp hơn so với đối tượng ít tiếp xúc. Kết quả này không phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động hay thức ăn tiêu thụ trong ngày.

Giảm cân cực nhanh nhờ  'Dậy sớm'


Lý giải nguyên nhân khiến người thường tắm nắng buổi sáng có cân nặng ít hơn, các nhà khoa học cho rằng tắm nắng vào sáng sớm thay vì thức khuya và dậy trễ giúp đồng hồ sinh học tự nhiên được duy trì. Nhờ đó, giấc ngủ trở nên đều đặn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn và dẫn đến giảm cân.

Ngoài ra, dậy sớm còn giúp bạn giảm stress. Giảm stress thật sự có ảnh hưởng tốt tới sức khỏe, hạn chế nhức đầu, cao huyết áp, đau dạ dày, rụng tóc và lo âu.

Giảm cân cực nhanh nhờ  'Dậy sớm'


Dậy sớm, nhấp nháp ly cà phê dưới ánh nắng ban mai trong lành không phải là một việc quá khó khăn để thực hiện. Vì thế, hãy dành ra ít nhất 20-30 phút mỗi ngày trong khoảng thời gian 8-10h sáng để được giảm cân miễn phí và thực sự hiệu quả.

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT

Lên trên