• Image

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

 Theo Boldsky, chế độ ăn uống rất quan trọng cho cả tinh thần và thể chất. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc sinh sản. Các nhà nghiên cứu nói rằng, vô sinh ở nam giới có thể được khắc phục nếu họ tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện sức khỏe sinh sản cho nam giới:

Chuối

Chuối là một loại quả giàu vitamin B. Chất Enzyme Bromelain có trong chuối sẽ làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Hàu

Hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Nếu bạn muốn khỏe mạnh để sinh con, hãy thêm hải sản này vào chế độ ăn hàng ngày.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Cà chua

Các nhà nghiên cứu cho thấy, cà chua chứa chất chống ôxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản nam. Lycopene giúp tinh trùng khỏe mạnh, thúc đẩy khả năng vận động và hoạt động của chúng.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản nam giới. Thực phẩm này được chứng minh giúp kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các chuyên gia khuyên nam giới bổ sung hai tép tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Chocolate đen

Thực phẩm này chứa các axit amin mạnh như L-Arginine HCL, có trách nhiệm tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Cánh mày râu thường hay ỷ lại vào sức khỏe của mình. Chính vì tâm lý này cùng những thói quen không tốt về lâu về dài sẽ gây nhiều tác hại không...

 

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, số lượng tinh trùng ở nam giới tiêu thụ cá thường xuyên tốt hơn so với những người không ăn cá. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Quả óc chó

Các nhà nghiên cứu khuyên rằng bổ sung một ít hạt óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên. Axit béo Omega 3 trong quả óc chó có thể làm tăng sức sống, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Hạt bí ngô

Nếu không thích những con hàu nhầy nhụa, bạn có thể bổ sung hàm lượng kẽm cho cơ thể bằng cách ăn hạt bí ngô. Loại hạt này cũng rất tố cho việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

Đậu lăng

Các folate trong đậu lăng thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả hai giới. Nghiên cứu mới đây chứng minh rằng, những người đàn ông tiêu thụ đậu lăng ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới

 

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT

Lên trên