• Image

Ảnh hưởng của thực phẩm đến đời sống tình dục

Tất cả những gì chúng ta ăn vào đang gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng và sản lượng hoocmon trong cơ thể. Đặc biệt là hoocmon sinh dục nam, là mối quan tâm hàng đầu của đàn ông. Không những vậy, càng già thì chất lượng của hoocmoon càng kém hơn. Thế nên điều đáng quan tâm là làm sao giữ gìn chất lượng tinh binh để duy trì sự sung mãn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. 

Thực phẩm khiến cơ thể bị viêm

Khi nào thì cơ thể bị viêm? Đó là khi hệ miễn dịch phản ứng lại các tác nhân xấu đến cơ thể. Ví dụ như viêm da, viêm gan... Viêm là nguồn gốc của bất kỳ loại bệnh nào, kể cả các loại bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Chính vì thế, viêm được liệt vào danh sách những tác nhân có thể phá hủy đời sống tình dục của anh em. 

Điều chúng ta quan tâm ở đây là làm cách nào để hạn chế viêm, không cho nó bộc phát nhanh. Vì chúng ta không thể nào loại trừ viêm được trừ khi không có hệ miễn dịch. Mà điều này thì còn tồi tệ hơn gấp nhiều lần.

Ảnh hưởng của thực phẩm đến đời sống tình dục

Các loại thực phẩm như bắp, dầu đậu nành, thực phẩm thanh trùng, thực phẩm tinh chế, đường, axit béo là một trong những nguyên nhân gây ra viêm cho cơ thể. Cách đơn giản chúng ta có thể làm đó là hạn chế các thực phẩm nói trên và bổ sung các thực phẩm kháng viêm như rau xanh, việt quất, cá hồi, dầu dừa, quả óc chó, nghệ. 

Làm suy yếu hoocmon sinh dục nam 

 

Hoocmon sinh dục là gì thì anh em cũng biết rồi. Nó quyết định chúng ta là đàn ông thẳng hay trai cong. Nó thiêu đốt ngọn lửa dục vọng trong mỗi người đàn ông, khiến họ tràn đầy sinh lực và làm thỏa mãn đời sống tình dục của mỗi người. Không những vậy, hoocmon sinh dục góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến việc giữ gìn vóc dáng và sự tươi trẻ. Đó là lý do vì sao khi hoocmon sinh dục nam suy giảm khiến cho cơ bắp cũng mềm nhũn ra. Chứng mệt mỏi kinh niên cũng khiến cho cảm xúc của anh em đi xuống và giảm ham muốn trong chuyện ấy. 

Ảnh hưởng của thực phẩm đến đời sống tình dục

Đừng nghĩ rằng chỉ có đàn ông mới có hoocmon sinh dục nam, mà những người phụ nữ trưởng thành cũng có. Cơ thể phụ nữ sản sinh ra 300 micrograms trong buồng trứng và tuyến thượng thận mỗi ngày. 

Muốn tăng cường hoocmon sinh dục nam, chúng ta nên bổ sung những thực phẩm giàu selenium như các loại hạt và ngũ cốc nguyên chất, hay các loại cá như cá ngừ, cá lưỡi trâu, cá mòi. Selenium giúp cơ thể chống lại căng thẳng và đóng vai trò duy trì chất lượng của hoocmon sinh dục nam.

Bên cạnh đó, kẽm cũng quan trọng không kém để hỗ trợ quá trình sinh sản hoocmon và duy trì năng lượng cho cơ thể. Các thực phẩm như bí đỏ, hạt hướng dương, thì bò, thịt cừu nuôi ở đồng cỏ, gà thả vườn rất tốt để bổ sung kẽm cho cơ thể. 

Không thể giữ cho "cậu nhỏ" đứng thẳng

Đôi khi vấn đề của anh em không phải vấn đề ở chỗ không thèm muốn làm chuyện ấy mà do kỹ năng kém dẫn đến không thỏa mãn. Mà kỹ năng giường chiếu giỏi hay không, một phần quyết định ở "cậu nhỏ". Các vấn đề như giảm chất lượng hoocmon sinh dục, viêm, tuần hoàn kém là nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương cứng. Tôi cá là anh em thỉnh thoảng sẽ gặp vấn đề này. 

Ảnh hưởng của thực phẩm đến đời sống tình dục

Vấn đề "trên bảo dưới không nghe" này sẽ được giải quyết bằng việc bổ sung thêm nitric oxide. Ngoài việc giảm thiểu bệnh cao huyết áp, nó còn giúp tăng khả năng cương cứng của "cậu em". Các thực phẩm như củ dền đỏ, socola đen và rau xanh chứa rất nhiều nitric oxide. 

Để gia tăng hạn sử dụng cho "thằng em", ông anh nên tránh các thực phẩm sau:

Dầu thực vật nguyên chất: Ngỡ là tốt nhưng không hề tốt nếu đó là dầu từ các loại bắp, đậu nành, hạt cải hoặc cây rum. Tất cả những thực vật kể trên đều là tiền đề dẫn đến viêm và dẫn đến bất lực. Chúng ta có thể thay thế bằng dầu oliu hoặc dầu dừa. 

Ăn quá mặn - Ăn nhiều muối khiến lượng natri trong máu tăng cao dẫn đến hiện tượng bất lực sớm ở nam giới. 

Bên cạnh đó, anh em nên hạn chế thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, thực phẩm ăn liên và lạm dụng quá nhiều gia vị. 

Thiếu năng lượng

Ảnh hưởng của thực phẩm đến đời sống tình dục

Thiếu năng lượng cho chuyện ấy là dấu hiệu đầu tiên của giảm hoocmon sinh dục. Để tăng sự sung mãn, anh em cần để ý một số vấn đề ăn uống sau:

Ăn quá nhiều đường làm lượng đường trong máu tăng cao và kéo dài sự mệt mỏi chứ không hề giảm đi. 

Lạm dụng quá nhiều caffeine. Đúng là caffeine có thể giúp anh em tỉnh táo. Nó cũng có tác động đến ham muốn và khả năng làm tình của chúng ta. Tuy nhiên không nên uống quá hai ly cà phê mỗi sáng và nên uống trước buổi trưa. 

Cũng như cà phê, nếu uống một hoặc hai ly rượu có thế gia tăng cảm xúc và hưng phấn khi nhập cuộc. Nhưng quá nhiều có thể dẫn đến mệt mỏi, tăng cân và ảnh hưởng đến giấc ngủ. 

 

Tăng cân

Cơ thể quá mập có thể dẫn đến nhiều loại bệnh, không những thế nó khiến chúng ta thiếu tự tin. Để giảm và hạn chế tăng cân, phải kết hợp song song giữa tập luyện và chế độ ăn uống. Vì nếu chỉ có một trong hai thì không đạt được hiệu quả của một thân hình săn chắc. 

Ảnh hưởng của thực phẩm đến đời sống tình dục

Chúng ta nên tăng cường các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho tim mạch, phòng ngừa bệnh gut, thúc đẩy quá trình sản sinh hoocmon và ngừa tăng cân. Các thực phẩm như rau, đậu, hạt, rau mầm, và trái cây có chứa nhiều chất xơ. 

Thực tế chứng minh chúng ta hoàn toàn có thể xây dựng cơ bắp bằng chế độ ăn chay. 

 

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT

Lên trên